Smoothie cu căpșuni, banană și pepene

De mult îi promit lui Ionuț că îi fac 'smuti' cu căpșuni și banane. Dar de abia acum m-am mobilizat.

Smoothie-ul meu nu este la fel de sănătos ca cele făcute de Laura - cel cu mere și sfeclă roșie sau varianta pentru întărirea sistemului imunitar - însă e mai mult un desert.

Mierea am pus-o chiar la sfârșit, că nu era destul de dulce maglavaisul, și am uitat să-i fac poză, că nu era în plan de la început.

În altă ordine de idei, tot am văzut pe site-urile străine de smoothie dulce, cu spanac. Adică pune gospodina banane, persici, zmeură eventual ceva zahăr/miere și pleosc! o mână de spanac peste. Și după ce e gata, îl gustă și zice satisfăcută că e 'delicios'. Trebuie să încerc, mi-am zis când am văzut minunăția. Nu pe pielea lui Ionut, evident. Dar trebuie neapărat să încerc data viitoare, mai ales ca acum e vremea spanacului.Voi aţi încercat (sau aţi încerca) aşa ceva?

Ingrediente:

- 3 căpșuni mari

- 1 banană

- 1 felie pepene

- 2 lg înghețată de căpșuni

- 3 lg lapte

- 1 lgț miere

Pașii:

1. Se taie fructele în bucăți potrivite.

2. Se pun toate ingredientele în blender și se pulsează până obținem o compoziție uniformă.

Observații:

Se poate sări peste lapte (ce haios sună :)) ). Eu am pus doar pentru că blenderul meu nu pornește fără lichid.

Poftă bună!

Liana